7 вещей, которые никогда нельзя делать после тренировки
Июл19

7 вещей, которые никогда нельзя делать после тренировки

После того как я заставляю себя потренироваться, все, что мне хочется, это жевать и дремать. Поэтому, после тренировки я обычно наведываюсь на кухню и делаю бутерброд с моей любимой жирной рыбой. Естественно, это не здоровое (или полезное) поведение. Чтобы точно узнать, что нужно было делать взамен, я опросила несколько экспертов здоровья и фитнеса, и вот их мысли по данному вопросу. От каких напитков нужно держаться подальше, пища,...

Далее
Простуда: стоит ли пропускать тренировки?
Июл10

Простуда: стоит ли пропускать тренировки?

В прошлую субботу я проснулся с болью в горле. Пощупал – голова холодная, так что я решил: ничего страшного. Я принял ибупрофен и совершил тренировочную пробежку, как было запланировано. К 6:30 вечера поднялась высокая температура,  меня лихорадило и в горле словно жгло огнем. На следующий день доктор сказал мне, что я заработал весьма неприятную ангину. Должен ли я был отменить пробежку, несмотря на то, что не чувствовал себя слишком...

Далее