Коррекция проблемных зон и снижение веса в домашних условиях
Окт30

Коррекция проблемных зон и снижение веса в домашних условиях

Итак, что у вас на повестке дня: похудение, коррекция фигуры, преодоление застоя в тренировках? Залогом успеха в совершенствовании собственной физической формы может стать специальная, разработанная с учетом ваших потребностей программа занятий. Но для начала необходимо разучить 6 основных упражнений, а уж затем выбрать отвечающий вашим целям план действий. Помимо упражнений и инструкций мы ознакомим вас с наиболее распространенными...

Далее
Как превратить простую прогулку в полезную тренировку 
Окт30

Как превратить простую прогулку в полезную тренировку 

Выдался свободный выходной? Выберитесь на 30-минутную прогулку и превратите ее в необременительную и веселую интервальную тренировку, действуя по следующему плану: 5 минут Разминка: прыжки на месте, наклоны и выпады. 2 минуты Быстрая ходьба: дыхание и пульс учащаются, но вы не задыхаетесь. 4 минуты Спокойная ходьба: дыхание приходит в норму. 2 минуты Быстрая ходьба на грани легкого бега. 4 минуты Медленная ходьба, дыхание приходит в...

Далее