Гидромассаж во время беременности и после родов

Водные процедуры способны разбудить нас утром, снять усталость и расслабить после напряженного дня. Все это очень актуально для беременных и молодых мам, ведь их организм работает за двоих, а значит, сил и энергии им требуется в два раза больше.

Если ваннами во время беременности, да и некоторое время после родов специалисты советуют не злоупотреблять, то наслаждаться принятием душа можно в любой период своей жизни. А заменив обычную душевую насадку на гидромассажную, вы еще и совместите приятное с полезным. Во время беременности гидромассаж поможет вам снять стресс, избавиться от бессонницы и укрепить стенки кровеносных сосудов. После родов с его помощью вы сможете сохранить красивую форму груди и избавиться от нескольких лишних килограммов.Гидромассаж во время беременности и после родов

Принцип работы любого гидромассажа заключается в воздействии на тело струй воды разной силы. И если в вашей ванной комнате не хватает места для установки  полноценной душевой кабины, можно воспользоваться более доступными и экономичными вариантами.

Прежде чем решиться на использование гидромассажа, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Гидромассаж во время беременности имеет противопоказания, в частности, из-за угрозы выкидыша. Интенсивный массаж ног противопоказан при варикозном расширении вен.

Вот несколько правил проведения гидромассажа для беременных

  • Будущим мамам разрешено массировать только верхнюю часть спины (до поясницы), руки и ноги. Воздействие на други части тела может спровоцировать нежелательные последствия.
  • Гидромассаж всегда проводится от периферии к центру тела, то есть к сердцу. А сама массажная струя должна быть направлена по касательной.
  • Температура воды не должна быть выше +38 С. Длительность самой процедуры – не менее 5 минут, только тогда удастся добиться необходимого эффекта.
  • Массаж следует начинать с самого низкого напора струи. Когда она не будет оказывать раздражающего воздействия, ее силу можно увеличить.
  • Ни в коем случае не используйте режимы насадок с сильным давлением и напором. Из-за гормональных перестроек стенки сосудов сейчас достаточно хрупкие, есть риск появления сосудистых сеточек на теле.

Гидромассаж после родов

Обычно, гидромассаж можно делать через 1–2 недели после рождения ребенка. При этом, если во время беременности существовал запрет на массаж некоторых зон, после родов он снимается. В любом случае, перед тем, как приступить к процедуре, обязательно проконсультируйтесь с гинекологом.

Для быстрого восстановления после родов:

Гидромассаж поможет внутренним органам, сместившимся во время беременности, встать на свои первоначальные места и избавит вас от пары сантиметров в области талии за счет повышения тонуса мышц. Массажные движения душем должны быть строго по часовой стрелке, а его расстояние от кожи – менее 50 см. Через несколько сеансов можно увеличить напор и расстояние от живота до 80 см.

Для сохранения формы груди:

Наиболее эффективным будет массаж рассеянной струей. Проведите ее вверх: от нижних ребер к плечам. Напор воды должен быть средней силы, а струйки – бить вверх, как бы приподнимая грудь. Затем сделайте несколько круговых движений струей по часовой стрелке. После этого более сильным напором воды помассируйте области грудных мышц: под грудью и область декольте.

Для избавления от целлюлита:

Это как раз такой случай, когда вам понадобится достаточно активное воздействие и придется к месту пульсирующий тип струи с сильным напором воды. Для того, чтобы определить, где же у вас находятся основные «проблемные зоны», проведите струей по бедрам и ягодицам. Там, где наметился целлюлит, кожа будет розоветь очень медленно. Уделите этим местам особое внимание.

Важно: После сеанса гидромассажа ваша кожа должна иметь нежно-розовый цвет. Доводить ее до более ярких оттенков допустимо через 6-8 процедур.

Author: Site Editor

Share This Post On

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *