Иммунная система организма

Иммунная система или защитные реакции организма человека сугубо индивидуальны. Наблюдения за больными и здоровыми людьми показывают, что там, где один человек легко заболевает, другой никогда не поддастся заражению, либо долгое время будет сопротивляться инфекции.

Разные люди по-разному реагируют на попадание болезнетворных микробов, и по разному противостоят им.

Иммунная система организма инициирует сложные процессы. Вся вакцинология основана на способности организма человека «запоминать» перенесенные инфекционные болезни. Такая способность называется «приобретенной», «специфической» иммунизации или иммунитет. Приобретенный иммунитет зачастую действует в течение всей жизни человека и не всегда ему предшествует прививка той или иной вакцины. Иммунная система может вырабатывать защиту в процессе «медленной иммунизации», или повседневного контакта с инфекцией. Человек почувствует небольшую слабость, да и только, но не заразится.

Кроме приобретенного иммунитета также иммунная система может вырабатывать «неспецифический» иммунитет, то есть хорошие защитные реакции организма. Если даже такой организм будет инфицирован, болезнь переносится без опасных для жизни состояний, без осложнений, в сжатые сроки. Как этого достичь, как укрепить иммунную систему, об этом пойдет речь ниже.

Как укрепить иммунную систему

Наряду с наследственными факторами на иммунную систему основное влияние оказывает ежедневное питание человека. Недостаток животных белков и других жизненно важных компонентов не дает организму «строительного материала» для образования защитных свойств. Поэтому важно следить за рационом и своевременно дополнять его витаминами, минеральными веществами и белком. Сегодня ослабление защитных реакций организма особенно явно в связи с обнищанием населения и невозможностью организовать полноценное питание.

Когда человек заболевает инфекционным заболеванием и оно протекает остро, с повышенной температурой, обычной реакцией будет снижение или полная утрата аппетита. Как поступать в таком случае, следует заставлять себя есть или поголодать? Сторонники голодания отмечают, что иммунная система начинает эффективнее работать, лучше справляясь с бактериями и вирусами.

Еще одним эффективным способом укрепления иммунной системы является периодическое повышение температуры тела. Такого повышения можно добиться, посещая сауну или баню. При этом особенное влияние замечено на верхние дыхательные пути, то есть место попадания возбудителей катаральных инфекций.

Кроме правильного питания и прогревания организма важно отметить, что иммунная система организма укрепляется кислородом и солнечным светом. Снабжение организма кислородом активизирует защитные реакции и улучшают образование лимфоцитов. Лимфоциты — это «агенты» крови по уничтожению попавшей инфекции. Хорошие условия для вентиляции помещений благотворно влияют на находящихся в них длительное время людей. Правильная техника дыхания человека позволяет оптимально насытить кровь кислородом из воздуха.

Массаж жесткой сухой мочалкой люффой

Массаж жесткой сухой мочалкой люффой

Еще одно важное для укрепления иммунной системы действие почему-то редко упоминается в современной медицине. А ведь оно достаточно простое и при регулярном выполнении оказывает большое влияние на укрепление иммунной системы человека. Это старый проверенный способ. Массаж жесткой сухой мочалкой из натурального волокна каждое утро после чистки зубов. Важно, что мочалка должна быть обязательно жесткой и кожу следует растирать до покраснения, безжалостно. Соединительная ткань верхнего слоя кожи (мезенхима), выполняющая важные функции в процессе борьбы с попадающей в организм инфекцией, в процессе ежедневного физического воздействия на нее укрепляется и начинает эффективнее бороться с болезнями. Массаж жесткой сухой мочалкой следует проводить между болезнями, когда человек совершенно здоров.

Основные методы укрепления иммунной системы

  1. Правильное питание любой ценой (это важно!);
  2. Периодическое посещение сауны, хотя бы в зимнее время;
  3. Насыщение организма кислородом;
  4. Ежедневный 10-минутный массаж всего тела сухой жесткой мочалкой.

Будьте здоровы!

Автор: Лариса Рябоконь

Author: Site Editor

Share This Post On

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *