Основные помощники при закаливании

Все мы с детства помним, что “солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья”.
Такими лучшими друзьями они являются и при процедурах закаливания ребенка.
Вряд ли кто-то будет сомневаться в том, что обливаясь прохладной водой не важно каким воздухом мы дышим. Каждому понятно, что загазованный воздух оказывает только отрицательной воздействие на организм. Поэтому закаливание не будет эффективным, если мы не учтем еще некоторые факторы, которые влияют на состояние нашего здоровья.
Раз уж мы коснулись чистоты вдыхаемого воздуха, то отметим себе. что только чистый парковый или загородный воздух способен оказать оздоравливающее влияние на организм.
А вот к солнцу нужно относиться с большей осторожностью. чем к воздуху. Если чистый воздух рекомендован 24 часа в сутки, то к времени приема солнечных ванн нужно отнестись очень избирательно. Так, педиатры рекомендуют находиться под воздействием солнечных лучей только в определенные часы. До полудня это может быть время до 10.30-11.00 часов. После полудня нежиться под солнечными лучиками советуется не раньше, чем после 16.00 часов.
В противном случае организм подвергается опасности воздействия активных солнечных излучений. что может нанести серьезный вред здоровью.
Так же важно соблюдать принципы здорового питания. Не переедайте на ночь, ешьте больше овощей и фруктов. По возможности исключайте из рациона изделия из муки белых сортов, а так же из круп шлифованных сортов. Ешьте цельнозерновые злаки, пейте больше воды, исключите из рациона сладкие газированные напитки.

Author: Site Editor

Share This Post On

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *