Важные правила закаливания

Частота болезней ребенка напрямую зависит от того, какой у него иммунитет. Чем он сильнее, тем меньше болезней ребенок будет переживать.

Вполне логично, что родители, заботясь о ребенке, начинают его закалять с самого раннего возраста. Вот только вопрос в том, а правильные ли эти закаливания?

Как укрепить иммунитет ребенка, а не навредить ему? Давайте рассмотрим несколько правил, чтобы ответить на это вопрос.

1. Чаще находитесь на свежем воздухе.

Для ребенка очень важно находиться на свежем воздухе несколько раз в день. Причем имеется ввиду не банальная прогулка сидя в коляске. Ребенок должен играть, активно двигаться, глубоко дышать воздухом.

Учитывайте то. что ребенок будет активным, когда будете одевать его на прогулку. Не переусердствуйте в выборе одежды, ребенок не должен потеть. Однако же не одевайте его слишком легко, чтобы ребенок не переохладился.

Если ребенок грудной, еще не умеет ходить, то педиатры настоятельно рекомендуют выносить ребеночка на балкон. Пусть он дышит воздухом, лежа в коляске.

Пусть Вас не смущают погодные условия. Прогулка должна быть обязательной при условии, что внешняя температура воздуха выше -20 градусов. Даже мелкий дождь не помеха. Выведите ребенка пусть даже на недолгую прогулку под зонтом.

2. Соблюдайте оптимальную температуру воздуха и воды.

Оптимальная температура воздуха для ребенка +18 градусов. Влажность воздуха должна быть приближена к 50%. При такой температуре и влажности слизистые не пересыхают, дыхание не затруднено. Это важно, потому что слизистая отвечает за борьбу с инфекцией, атакующей организм.

Вода для купания так же не должна быть слишком горячей.  Для закаливания необходимо использовать воду, в которой приятно двигаться. Для начала она должна иметь температуру около 36-37 градусов, т.е. иметь температуру тела. Постепенно можно довести температуру до 30 градусов. Но нужно это делать не резко. Наблюдайте за ребенком, если он с готовностью будет принимать понижение температуры, то это допустимо. В противном случае пока воздержитесь от экспериментов. Касательно обливаний прохладной или совсем холодной водой нужно сказать, что в этом вопросе нужно соблюдать осторожность. Далеко не всем детям можно делать эти процедуры.

3. Не кормите ребенка через силу.

Если ребенок отказывается есть, то в данный момент он не голоден. Диетологами давно подтвержден тот факт, что для организма наиболее приемлемо состояние, при котором человек испытывает легкое чувство голода и небольшую прохладу. Если ребенок захочет есть, то он обязательно об этом скажет. То же самое можно сказать и в отношении холода. Ребенок обязательно сообщит о том, что ему холодно.

Соблюдайте меру. Не перекармливайте и не кутайте ребенка. Однако не стоит его морить голодом или одевать слишком легко, чтобы он постоянно мерз.

Закаливание- один из основный компонентов здорового образа жизни. Это не разовая процедура и не временное лечение.  Начинайте закаливание ребенка как можно раньше, практически с рождения.

Author: Site Editor

Share This Post On

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *