Закаливание снегом

Важно помнить, что основополагающую роль в таком виде закаливания играет продолжительность процедур.
Так, растирания снегом, купания в снежном покрове могут длиться не более двух минут.
Рекомендуемое время при начальной стадии закаливания составляет 30-40 секунд. В последствии можно добавлять по 5-10 секунд, выйдя в итоге на норму в 2 минуты.
Широко известен такой метод снежного закаливания, как бег по снегу босиком. На начальной стадии педиатры рекомендуют ограничиться несколькими шагами. В последствии можно увеличивать продолжительность контакта детских ножек со снегом до нескольких сотен шагов.
Важно помнить следующее правило : температура воздуха не имеет решающего значения, но нужно соблюдать принцип. согласно которому скорость движения по снегу босиком прямо пропорциональна морозной температуре. Таким образом, чем ниже температура воздуха, тем активнее должны быть движения.
если пренебрегать данным правилом, то очень легко обморозить стопы при достаточно низкой температуре.
Один любитель подобного вида закаливания поделился своим опытом. Он рассказал, что бегал по снегу даже при температуре ниже 40 градусов. При этом он ни на секунду не останавливался. Интересно, что остановившись на 2-3- секунды при температуре около 20 градусов мороза, он тут же обморозил стопы.
Вывод очевиден. Снежные процедуры – весьма полезная вещь, однако такой вид закаливания нужно проводить очень внимательно, иначе эффект будет прямо противоположным ожидаемому.

Author: Site Editor

Share This Post On

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *